О пользе свежих овощей

Польза свежих овощей неоспорима. Ранние овощи весной - это источник многих ценных для здоровья витаминов и минералаов.

Первое, что появляется весной - это зелёный лук. Он богат витамином С, витамином В2, каротином, кальцием, фосфором, калием, натрием и железом. Лук помогает организму бороться с инфекцией и атеросклерозом, обладает бактерицидными свойствами, способствует пищеварению и снижает кровяное давление.

свежие овощиТак же популярен ранней весной редис, который содержит кальций, фосфор, магний, калий, железо, а также витамин С и витамины группы В. Редис помогает предотвратить изжогу и несварение желудка, способствует укреплению ногтей и волос.

Много витамина С и витаминов группы B содержит салат. Также в нём много кальция, фосфора, железа и клетчатки, а присутствие в салате фолиевой кислоты поддерживает работоспособность головного мозга и и желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунную систему. При всей его пользе салат является продуктом с низким содержанием калорий: один лист салата содержит всего одну калорию.

Источником витаминов В6, С, А являются огурцы, а полезные вещества, которые содержатся в них, являются необходимыми для костной системы и суставов. Огурцы помогают удалить лишнюю воду из организма, но смешивать их в салате с другими овощами диетологи не рекомендуют, т.к. присутствующие в огурцах ферменты разрушают витамин С.

Много витаминов A, B1, B2, B6, C, PP а также магний, фосфор, кальций, натрий, железо содержат помидоры. Большое содержание калия в них способствует снижению артериального давления. А ликопен, входящий в помидоры защищает от инфаркта, атеросклероза и рака.

Добавьте в свой ежедневный рацион свежие овощи и вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие и поднимется настроение!

Опубликовано 05.02.2019

Тематика "Статьи"

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Акции и новости компаний

все статьи

О продуктах, сырье, оборудовании

все статьи
Баннер 1 на 400 Русорус

Продукты, сырье, товары, услуги, инструмент, техника, оборудование, купить, цены, отзывы

  • Беконная свинина
    4.5/5 оценка (629 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Обслуживание мясоперерабатывающего оборудования
    4.0/5 оценка (95 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Гербициды Флирт
    4.2/5 оценка (94 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Фунгициды Акробат МЦ
    4.5/5 оценка (137 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Бутизан ДУО
    4.2/5 оценка (68 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Домики для телят
    4.5/5 оценка (160 голосов)

    Цена

    Договорная (с НДС)
  • Групповые домики для телят
    4.6/5 оценка (149 голосов)

    Цена

    Договорная (с НДС)
  • Купить крахмал картофельный
    4.4/5 оценка (109 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Сосиски, сардельки
    4.7/5 оценка (166 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Колбасы сыровяленые
    4.3/5 оценка (142 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Колбасы полукопчёные
    4.4/5 оценка (118 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Ливерные изделия
    4.5/5 оценка (108 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Полуфабрикаты
    4.3/5 оценка (110 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Форель товарная (радужная) купить в Минске
    4.7/5 оценка (208 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Кофемолка
    4.0/5 оценка (51 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Алюминиевая посуда
    4.6/5 оценка (198 голосов)

    Цена

    Договорная

Новые предприятия

Продовольствие: Новые тендеры