О пользе свежих овощей

Польза свежих овощей неоспорима. Ранние овощи весной - это источник многих ценных для здоровья витаминов и минералаов.

Первое, что появляется весной - это зелёный лук. Он богат витамином С, витамином В2, каротином, кальцием, фосфором, калием, натрием и железом. Лук помогает организму бороться с инфекцией и атеросклерозом, обладает бактерицидными свойствами, способствует пищеварению и снижает кровяное давление.

свежие овощиТак же популярен ранней весной редис, который содержит кальций, фосфор, магний, калий, железо, а также витамин С и витамины группы В. Редис помогает предотвратить изжогу и несварение желудка, способствует укреплению ногтей и волос.

Много витамина С и витаминов группы B содержит салат. Также в нём много кальция, фосфора, железа и клетчатки, а присутствие в салате фолиевой кислоты поддерживает работоспособность головного мозга и и желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунную систему. При всей его пользе салат является продуктом с низким содержанием калорий: один лист салата содержит всего одну калорию.

Источником витаминов В6, С, А являются огурцы, а полезные вещества, которые содержатся в них, являются необходимыми для костной системы и суставов. Огурцы помогают удалить лишнюю воду из организма, но смешивать их в салате с другими овощами диетологи не рекомендуют, т.к. присутствующие в огурцах ферменты разрушают витамин С.

Много витаминов A, B1, B2, B6, C, PP а также магний, фосфор, кальций, натрий, железо содержат помидоры. Большое содержание калия в них способствует снижению артериального давления. А ликопен, входящий в помидоры защищает от инфаркта, атеросклероза и рака.

Добавьте в свой ежедневный рацион свежие овощи и вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие и поднимется настроение!

Опубликовано 26.03.2015

Тематика "Статьи"

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Продукты, сырье, товары, услуги, инструмент, техника, оборудование, купить, цены, отзывы

  • Беконная свинина
    4.7/5 оценка (294 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Свежие овощи
    4.8/5 оценка (376 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Купить маринады в Витебске
    4.7/5 оценка (386 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Соления. Салаты
    4.8/5 оценка (438 голосов)

    Цена

    Договорная
  • купить Соки в Витебске, Беларусь
    4.7/5 оценка (437 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Консервация
    4.8/5 оценка (422 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Колбасы сырокопченые и сыровяленные
    4.3/5 оценка (81 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Мясные полуфабрикаты
    4.0/5 оценка (85 голосов)

    Цена

    Договорная

Новые предприятия

Последние объявления

  • Мощность – 15 кВт Производительность - 250 – 300 кг/час Вращающихся ножей - 6; Неподвижных ножей - 4; Длина ножа - 325 мм; Размер приемного окна - 650х420 мм; Размер сита - 8 – 12 мм Габаритные размеры - 1000х1200х1800 мм;

  • Однороторный шредер для первичной переработки сливов, крупных литников, отходов литьевого производства. Мощность привода, кВт – 20 Размеры приемного окна, мм – 500 х 680 Диаметр ротора, мм – 220 Ножи ротора, шт. – 26

  • Проектирование, разработка и изготовление пресс-форм для литья под давлением, пресс-форм для выдува ПЭТ емкостей, форм для экструзионно-выдувного оборудования и другой технологической оснастки.

Справка