Ошибка
  • Невозможно загрузить ленту новостей

О пользе свежих овощей

Польза свежих овощей неоспорима. Ранние овощи весной - это источник многих ценных для здоровья витаминов и минералаов.

Первое, что появляется весной - это зелёный лук. Он богат витамином С, витамином В2, каротином, кальцием, фосфором, калием, натрием и железом. Лук помогает организму бороться с инфекцией и атеросклерозом, обладает бактерицидными свойствами, способствует пищеварению и снижает кровяное давление.

свежие овощиТак же популярен ранней весной редис, который содержит кальций, фосфор, магний, калий, железо, а также витамин С и витамины группы В. Редис помогает предотвратить изжогу и несварение желудка, способствует укреплению ногтей и волос.

Много витамина С и витаминов группы B содержит салат. Также в нём много кальция, фосфора, железа и клетчатки, а присутствие в салате фолиевой кислоты поддерживает работоспособность головного мозга и и желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунную систему. При всей его пользе салат является продуктом с низким содержанием калорий: один лист салата содержит всего одну калорию.

Источником витаминов В6, С, А являются огурцы, а полезные вещества, которые содержатся в них, являются необходимыми для костной системы и суставов. Огурцы помогают удалить лишнюю воду из организма, но смешивать их в салате с другими овощами диетологи не рекомендуют, т.к. присутствующие в огурцах ферменты разрушают витамин С.

Много витаминов A, B1, B2, B6, C, PP а также магний, фосфор, кальций, натрий, железо содержат помидоры. Большое содержание калия в них способствует снижению артериального давления. А ликопен, входящий в помидоры защищает от инфаркта, атеросклероза и рака.

Добавьте в свой ежедневный рацион свежие овощи и вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие и поднимется настроение!

Опубликовано 26.03.2015

Тематика "Статьи"

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

Продукты, сырье, товары, услуги, инструмент, техника, оборудование, купить, цены, отзывы

  • Колбасы сырокопченые и сыровяленные
    4.7/5 оценка (48 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Мясные полуфабрикаты
    4.5/5 оценка (46 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Мясные консервы (тушенка)
    4.5/5 оценка (34 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Копчености: производство и продажа
    4.8/5 оценка (137 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Производство и продажа пельменей
    4.9/5 оценка (124 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Готовая рыба
    4.8/5 оценка (78 голосов)

    Цена

    Договорная
  • Форель товарная (радужная) купить в Минске
    4.8/5 оценка (186 голосов)

    Цена

    Договорная
  • купить Соки в Витебске, Беларусь
    4.8/5 оценка (398 голосов)

    Цена

    Договорная

Новые предприятия

Продовольствие: Новые тендеры

Рейтинг@Mail.ru