Про диету к лету
Всем известен принцип действия обычных диет – отказ от употребления в пищу многих продуктов. Однако не у каждого человека организм сможет легко перенести подобный «стресс», так как в этом случае он испытывает недостаток полезных веществ.
Диета-коктейль или энерджи диета
Чтобы похудение принесло пользу организму и не оставило негативных последствий для здоровья, стоит попробовать новую диету, основанную на употреблении коктейлей из концентратов различных продуктов, или как ее еще называют – энерджи диета или диета-коктейль.
Этот вид диет был разработан несколько десятилетий назад как методика поддержания организма спортсменов в лучшей форме, чтобы при этом питание не сказывалось на весе человека. Вся пища в данном случае состоит исключительно из ингредиентов природных концентратов: натуральные овощные и фруктовые соки, продукты животного происхождения и др. Коктейли энерджи диет представляют собой порошок, который разводят обезжиренным молоком, превращая его в подобие коктейля или супа. При желании можно разбавить и другой жидкостью (кефиром, овощным бульоном), при этом вкус соответствующе изменится.
Важно: при разведении концентрата нужно строго придерживаться установленных в инструкции пропорций: одна мерная ложка порошка на 200 гр. жидкости.
Похудение по энерджи диете проходит в 3 этапа
Первый: рацион питания худеющего человека состоит исключительно из концентратов и большого количества воды (до 2-х литров в сутки), что обеспечивает быстрое сжигание жиров и выведение из организма шлаков.
Второй: рацион питания становится разнообразней: на завтрак и на обед можно кушать низкокалорийную пищу, а в остальное время еда состоит из концентратов.
Третий: можно вернуться к привычному для вас рациону, который был до диеты, однако стоит немного подкорректировать его, снизив калорийность употребляемых продуктов. На ужин еще следует употреблять коктейли энерджи диет. Чаще нужно употреблять свежие овощи и фрукты.
Чтобы закрепить полученный результат, необходимо со всей серьезностью отнестись к вопросу рационального питания, чтобы все сброшенные килограммы не вернулись обратно, нанеся огромный ущерб организму. По возможности стоит исключить продукты с высоким уровнем углеводов: белый хлеб, выпечка, рис и др.
Диетологи советуют придерживаться такой диеты только взрослым людям, не страдающим серьезными заболеваниями внутренних органов. Диета-коктейль – это отличный вариант похудения для тех, у кого нет достаточного времени на приготовление особой низкокалорийной пищи. Не стоит начинать похудение по этой методике тем, кто не уверен в своих силах, так как все-таки период похудения занимает определенное время и требует финансовых затрат.
Опубликовано 03.04.2017
Тематика "Новости"